Hva er Lightning Process?
Lightning Process er et kurs som går over tre dager med undervisning i psykologi, stressfysiologi og kunnskap om sammenhengen mellom hjerne og kropp. Du får opplæring i en metode og flere ulike verktøy, slik at du kan påvirke deg selv.
Lightning Process kurs er lagt opp som et treningsprogram. Det betyr at du får undervisning og opplæring i mentale teknikker, men det er du som må gjøre jobben i etterkant. Deltakerne lykkes best om de går ordentlig inn for oppgaven og er villige til legge inn nødvendige innsats.
Bevisstgjøring er sentralt i Lightning Process og følgende temaer vil bli gjennomgått på kurset:
DAG 1:
- Automatiske ubevisste tankemønstre.
- Språkets betydning. Hvordan språket kan få oss fra å være et offer til å bli en aktør.
- Uoppmerksomhetsblindhet. Hvordan vi overser det som er synlig, uten å legge merke til det.
- Stressfysiologi og kroppslige reaksjoner. Lær deg å regulere egen stressaktivering.
- Indre dialog. Konsekvensene av hvordan du snakker til deg selv.
DAG 2:
- Hjernens formbarhet og evne til læring.
- Triggere. Hva reagerer du på?
- Antagelser og overbevisninger. Konsekvensene av hva du tror.
- Sammenhengen mellom tanker og følelser.
DAG 3:
- Ubevisste forventninger basert på erfaringer forklart gjennom kognitiv aktiveringsteori for stress (CATS).
- Automatiske reflekser kan gi emosjonelle og derav kroppslige utslag basert på klassisk betinging.
KURSET AVSLUTTES hver dag med trening på en metode der du lærer stoppe opp for å kunne endre sinnstilstand (visualisering). Denne skal vi skal øve på gjennom kurset slik at du vet hvordan du skal bruke den på egenhånd.
I ETTERKANT av Lightning Process vil du ha personlig- og gruppeoppfølging.
Viktige spørsmål før kurs:
- Tror du at du kan påvirke deg selv?
- Er du klar for å ta ansvar for eget liv?
- Er du motivert for å lære deg noe nytt?
Det er bare hyggelig om du tar kontakt med meg for å høre om kurset kan være noe for deg!