Få nyhetsbrev! Jeg lover å ikke sende oftere enn to i måneden, og du kan melde deg av når som helst.

Hva er Lightning Process?

Lightning Process er et kurs som går over tre dager med undervisning i psykologi, stressfysiologi og kunnskap om sammenhengen mellom hjerne og kropp. Du får opplæring i en metode og flere ulike verktøy, slik at du kan påvirke deg selv.

Lightning Process kurs er lagt opp som et treningsprogram. Det betyr at du får undervisning og opplæring i mentale teknikker, men det er du som må gjøre jobben i etterkant. Deltakerne lykkes best om de går ordentlig inn for oppgaven og er villige til legge inn nødvendige innsats.

Bevisstgjøring er sentralt i Lightning Process og følgende temaer vil bli gjennomgått på kurset:

DAG 1:

  • Automatiske ubevisste tankemønstre.
  • Språkets betydning. Hvordan språket kan få oss fra å være et offer til å bli en aktør.
  • Uoppmerksomhetsblindhet. Hvordan vi overser det som er synlig, uten å legge merke til det.
  • Stressfysiologi og kroppslige reaksjoner. Lær deg og regulere egen stressaktivering.
  • Indre dialog. Konsekvensene av hvordan du snakker til deg selv.

DAG 2:

  • Hjernens formbarhet og evne til læring.
  • Triggere. Hva reagerer du på?
  • Antagelser og overbevisninger. Konsekvensene av hva du tror.
  • Sammenhengen mellom tanker og følelser.

DAG 3:

  • Ubevisste forventninger basert på erfaringer forklart gjennom kognitiv aktiveringsteori for stress (CATS).
  • Automatiske reflekser kan gi emosjonelle og derav kroppslige utslag basert på klassisk betinging.

KURSET AVSLUTTES hver dag med trening på en metode der du lærer stoppe opp for å kunne endre sinnstilstand (visualisering). Denne skal vi skal øve på gjennom kurset slik at du vet hvordan du skal bruke den på egenhånd.

I ETTERKANT av Lightning Process vil du ha personlig- og gruppeoppfølging.

Viktige spørsmål før kurs:

  1. Tror du at du kan påvirke deg selv?
  2. Er du klar for å ta ansvar for eget liv?
  3. Er du motivert for å lære deg noe nytt?

Se planlagte kurs her.

Det er bare hyggelig om du tar kontakt med meg for å høre om kurset kan være noe for deg!